100种燕窝食谱(三)教给你,收藏起来!

21.牛油果燕窝 作用: 抗衰老,温润滋补,保肝护脏,保护子宫 材料:燕窝3-5克,牛油果1个,蜂蜜或冰糖。 做法:先将牛油果切对半,果肉掏空,壳子做为容器,将果肉用勺压碎,放在边…

21.牛油果燕窝

作用: 抗衰老,温润滋补,保肝护脏,保护子宫

材料:燕窝3-5克,牛油果1个,蜂蜜或冰糖。

做法:先将牛油果切对半,果肉掏空,壳子做为容器,将果肉用勺压碎,放在边上待用。

再将燕窝冰糖放入炖盅中,隔水慢炖20-25分钟左右,出锅待冷却后与牛油果拌匀,放入掏空的果壳中,即可食用。(或冰糖最后放入,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀也可)

22.木瓜火龙果牛奶燕窝

作用:美颜丰胸,抗衰老,排毒解毒

材料:燕窝3-5克,适量火龙果,木瓜,蜂蜜等。

做法:将燕窝放入炖盅中,隔水慢炖25-30分钟左右,出锅待冷却后加入木瓜,火龙果,牛奶,蜂蜜等。

23. 小米粥燕窝

作用:利于脾胃,润肠,养颜排毒

材料:燕窝3-5克,小米150-200克

做法:将燕窝放入炖盅中,隔水慢炖25-30分钟左右,出锅后与小米粥搅拌在一起,即可食用。

24. 芝麻糊燕窝

作用:健胃、保肝、助黑发

材料:燕窝3-5克,黑芝麻糊适量,冰糖适量

做法:将燕窝炖好后,加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用。

100种燕窝食谱教给你,收藏起来!

25. 核桃露燕窝

作用:增强孕妇免疫力,促进婴儿或小孩脑部发育

材料:燕窝3-5克,核桃、牛奶适量

做法:首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆,放边上待用;再将燕窝放入炖盅中,炖20-25分钟左右,最后将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦!

26. 藕粉燕窝

作用:益血,止血,调中,开胃,养颜

材料:燕窝3-5克,藕粉适量。

做法:将燕窝冰糖放入炖盅中,炖20-25分钟左右;将藕粉冲好,再把已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用。

27. 红枣燕窝

作用:强筋壮骨,养阴,润燥、养颜、延缓衰老

材料:燕窝3-5克,红枣2-3个,冰糖适量。

做法:将燕窝冰糖放入炖盅中,炖20分钟左右,最后加入红枣炖5分钟即可。

28. 牛奶花生燕窝

作用:缓解反胃不舒,催乳,肺燥咳嗽

材料:燕窝3-5克,花生适量

做法:将花生煮熟透后放边上待用,再将燕窝冰糖放入炖盅中,炖20-25分钟左右,最后加入熟透的花式与牛奶即可。

29. 猪骨汤燕窝

作用:有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨

材料:燕窝3-5克,猪骨汤适量

做法:将猪骨洗净,放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右,汤打出去油,放在一旁待用。再将燕窝冰糖放入炖盅中,炖20-25分钟左右,最后加入猪骨汤与少量食盐调味即可。

30. 鲫鱼汤燕窝

作用:产妇的催乳补品

材料:燕窝3-5克,鲫鱼汤适量

做法:鲫鱼洗净,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片,锅里放油,将鱼煎一会,煎好的鱼放入适量水,放入备好的葱片姜片,大火烧开后小火炖二十分钟 ,起锅后为了放心一些,用细纱网去鱼小骨再放入适量盐,汤汁放在一边待用。将燕窝冰糖放入炖盅中,炖20-25分钟左右,最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

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作者: 马来燕窝

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