备孕前3个月，为减少“早孕反应”对身体造成过多的营养损失，备孕妈妈们要在此阶段开始积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。 燕窝含有钙、磷、铁、钠、钾等大量微量元素以...