孕妇吃燕窝多久吃一次最好

燕窝是一种营养价值很高的食物,内含多种营养物质,滋阴润燥,对胎儿和孕妇都很好,广大孕妇都可以吃燕窝来调养身体。有很多孕妈也是想着吃燕窝来提高自身的免疫力,让宝宝也既健康又聪明,但是…

燕窝是一种营养价值很高的食物,内含多种营养物质,滋阴润燥,对胎儿和孕妇都很好,广大孕妇都可以吃燕窝来调养身体。有很多孕妈也是想着吃燕窝来提高自身的免疫力,让宝宝也既健康又聪明,但是孕妈吃燕窝可是有讲究的,那么大家知道孕妇吃燕窝多久吃一次最好,孕妇不要盲目吃燕窝?

孕妇吃燕窝多久吃一次最好

孕妇吃燕窝多久吃一次最好

妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

孕妇不要盲目吃燕窝

1.少吃罐头燕窝,因为为了延长保质期,制作过程中百分之八十的营养杯破坏。

2.燕窝的蒸煮要注意,将燕窝提前泡发六个小时,简单挑洗后再隔水煮三十分钟。

3.燕窝据说是半夜吃最好,但是为了孕妇的休息,建议在早晨空腹吃。

4.人的吸收能力有限,每次次燕窝3~5克足矣。

5.注意辨别燕窝真伪,拒绝滥竽充数。

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作者: 马来燕窝

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